Chegando o verão e as férias de fim de ano, estaremos mais expostos ao sol e aos seus benefícios como a síntese de vitamina D e aumento de serotonina. Por outro lado, a radiação solar atua na pele causando desde queimaduras até fotoenvelhecimento e aparecimento dos cânceres da pele. Várias alterações de pigmentação da pele são provocadas pela exposição solar, como as manchas, pintas e sardas. A pele fotoenvelhecida é mais espessa, por vezes amarelada, áspera e manchada.
A exposição da pele a raios solares ultravioleta (UV) do tipo A (UVA) e/ou B (UVB), bem como a emitidos no comprimento de onda na faixa da luz azul (430 a 500 nm), resulta em reações químicas e biológicas denominadas de estresse foto-oxidativo. Biomoléculas celulares como lipídios, proteínas e DNA podem ser afetadas por danos foto-oxidativos, o que resulta em eritema (vermelhidão), envelhecimento precoce da pele, desenvolvimento de fotodermatoses e câncer de pele.
Câncer
Vários pesquisadores descobriram que o uso regular de protetor solar reduz o risco de carcinoma de células escamosas (Gordon 2009, Pols van der 2006) e diminui a incidência de ceratose actínica - alterações da pele induzido pelo sol que pode avançar para carcinoma de células escamosas (Naylor 1995, Thompson 1993 ).
Os pesquisadores não encontraram fortes evidências de que o uso de protetor solar previne o carcinoma basocelular (Verde 1999, Pandeya de 2005, Pols van der 2006, caçador 1990, Rosenstein 1999, Rubin, 2005).
Paradoxalmente, pessoas que trabalham ao ar livre relatam taxas mais baixas de melanoma do que as que trabalham em interiores (Radespiel-Troger 2009). Taxas de melanoma são mais elevadas entre pessoas que vivem em cidades do norte americanas com menos intensidade UV durante todo o ano do que entre os moradores das cidades mais ensolarados. Os pesquisadores especulam que níveis mais altos de vitamina D para pessoas com exposição solar regular pode desempenhar um papel na redução do risco de melanoma (Godar 2011, Newton-Bishop 2011, Campo 2011).
O consenso entre os pesquisadores que estudam o câncer de pele é que as pessoas podem reduzir o risco de melanoma evitando queimaduras solares, mas não a exposição ao sol (Planta 2011).
O problema dos filtros
Dermatologistas da Universidade de Stanford, concluíram que as pessoas que usam protetor solar frequentemente tiveram mais queimaduras solares do que as pessoas que relataram o uso de protetor solar pouco frequente, mas usavam chapéus e roupas para se proteger do sol (Linos de 2011). Na Suécia, o aumento do uso de protetor solar foi ligado a um maior número de queimaduras em crianças (Rodvall 2010). Vários outros estudos sobre o uso de protetor solar descobriram que as pessoas que usam filtro solar se expõem por mais horas ao sol.
Os protetores solares não são tão bons como deveriam ser. Protetores solares não protegem completamente a pele. Os protetores solares foram inventados para as queimaduras solares e são comumente classificados pelo SPF, que descreve a capacidade do produto para evitar a queima por raios UVB, que representam apenas 3 a 5 por cento da radiação UV que atinge a superfície da terra.
Os raios UVA, pelo contrário, podem ser igualmente nocivos, sem causar vermelhidão na pele. A radiação UVA penetra mais profundamente no corpo do que UVB e pode causar um tipo diferente de danos no DNA (Cadet 2009).
Quando as pessoas usam protetor solar corretamente para evitar queimaduras solares, muitas vezes estendem seu tempo no sol. Eles podem evitar queimaduras, mas acabam com a exposição cumulativa aos raios UVA, que infligem danos mais sutis (Autier 2009, Lautenschlager 2007).
O protetor solar ideal seria deveria permitir um nível de proteção semelhante de UVB e UVA (Diffey 2009, Osterwalder 2010).
Teoricamente um fotoprotetor com fator de proteção solar (FPS) 2 até 15 possui baixa proteção contra a radiação UVB; o FPS 15-30 oferece média proteção contra UVB, enquanto os protetores com FPS 30-50 e oferecem alta proteção UVB. Produtos com fatores superiores a 50 FPS não devem ser utilizados pois apresentam maiores quantidades de produtos tóxicos e não protegem muito mais que outros.
Já em relação aos raios UVA, não há consenso quanto à metodologia do fator de proteção. Ele pode ser mensurado em estrelas, de 0 a 4, onde 0 é nenhuma proteção e 4 é altíssima proteção UVA, ou em números: < 2, não há proteção UVA; 2-4 baixa proteção; 4-8 média proteção, 8-12 alta proteção e > 12 altíssima proteção UVA. Procure por esta classificação ou por valor de PPD nos rótulos dos produtos.
Ingredientes ativos em protetores solares vêm em duas formas, mineral e filtros químicos. Cada um usa um mecanismo diferente para proteger a pele e manter a estabilidade à luz do sol. Cada um pode apresentar riscos para a saúde humana.
Os protetores solares mais comuns no mercado contêm filtros químicos. Estes produtos incluem tipicamente uma combinação de dois a seis destes ingredientes ativos: oxibenzona, avobenzona, octisalato, octocrileno, homosalate e octinoxato.
No site abaixo, você encontra os melhores filtros solares, com os ingredientes menos tóxicos.
O que posso fazer para reduzir o risco de câncer de pele?
- Não use protetor solar como uma ferramenta para prolongar o seu tempo no sol.
- Utilize bonés, camisetas e óculos de sol para uma melhor proteção.
- Escolha um filtro solar com proteção UVA forte. Um fotoprotetor eficiente deve oferecer boa proteção contra a radiação UVA e UVB. A radiação UVA tem comprimento de onda mais longo e sua intensidade pouco varia ao longo do dia. Ela penetra profundamente na pele, e é a principal responsável pelo fotoenvelhecimento e pelo câncer da pele. Já a radiação UVB tem comprimento de onda mais curto e é mais intensa entre as 10h e 16h, sendo a principal responsável pelas queimaduras solares e pela vermelhidão na pele. Leia os rótulos do protetor solar. Verifique sempre os ingredientes, e evite palmitato de retinol (vitamina A) e oxybenzone.
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- Sprays não fornecem cobertura adequada e a inalação apresenta um risco grave.
- Aplique o protetor solar e reaplique a cada duas horas.
- Evite protetor solar com repelentes. Use repelentes naturais, não os tóxicos.
- Coloque na sua dieta compostos com função pró-vitamínica A, que exercem papel crítico na manutenção, crescimento e diferenciação epiteliais. O β-caroteno foi considerado inúmeras vezes um protetor solar. Estudos indicam que dietas com alimentos que apresentam elevado conteúdo de carotenoides são eficientes em fotoproteção sistêmica. O sucesso da intervenção depende da dose (acima de 20 mg) e do tempo de administração, que deve ser superior a 10 semanas (Sies & Stahl, 2004).
- Faça uso de tomate, preferencialmente cozido. Por suas propriedades químicas e biológicas, outro carotenoide com função fotoprotetora é o licopeno. Quando administrado a indivíduos saudáveis, o licopeno resultou em proteção da pele, avaliada por aumento da dose mínima de raios UV necessária para causar eritema (Stahl et al., 2005).
- Utilize também Resveratrol (amoras e uvas vermelhas), astaxantina (salmão selvagem e camarão).
- Veja o índice UV da sua cidade diariamente
- Use suplementos de Polypodium Leucotomos, ele contém compostos fotoprotetores-fenóis, moléculas de ácidos biológicos, e monossacarídeos-que impedem que os raios do sol de quebrar próprias moléculas fotoprotetores do corpo.
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